ダイエット日記 > りろさんのマイページ > 今日も 10000歩 clear!!。
日記
2013年6月26日(水)
消費カロリー 2,379 kcal

スクワット 15回

未記入

スクワット 15回

未記入

スクワット 15回

未記入

掃除 1時間

未記入

明日の準備

未記入

朝5時に起きる

未記入

8,000歩以上歩く又は5km以上のrun又は1時間のウォーキング

未記入

1日8000歩

○

夜8時以降は、食べない

○

ラジオ体操1回目

○

腹筋30回

○

今日も 10000歩 clear!!。

15:30
体重62.6kg  体脂肪率34.2%

今朝は、小学校前で、旗当番。

天気予報では、雨って言ってたけど…曇り。

よかった♪。

学校までは、2000歩。

あと8000歩、張り切って歩くぞ!!。



どうか、雨が降りませんように☆。


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43歳 女性 身長:156.8cm
痩せたい!!
2013年6月25日スタート
開始時63.1kg 34.0%
-2.8kg +0.8%
現在60.3kg 34.8%
あと0.3kg あと4.8%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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