日記
2013年6月26日(水)
体重51.1kg   体脂肪率27.4%

朝 足首回し20回ずつ

○

朝 股関節回し20回ずつ

○

朝 ゴキブリ体操30秒

○

ラジオ体操 第一 第二

○

朝、コップ一杯の水を飲む

○

朝、黒ゴマきなこ豆乳を飲む

○

夜7時以降は食べない

未記入

腰回し20回ずつ

未記入

一日一回はお通じを出す!!

未記入

夜 足首回し20回ずつ

未記入

夜 股関節回し20回ずつ

未記入

夜 ゴキブリ体操30秒

未記入

エアチャリ

未記入

姿勢良く

未記入

ヒップアップ体操20×2

未記入

ごぼう茶を飲む

未記入

午前中に黒豆ココアを飲む

○

(~_~;)

08:26
体重51.1kg  体脂肪率27.4%

普段お変わらない生活してるのに、増えた。。。
アルコールも飲んでないし、7時以降も食べてない!!

最近便通が良くないのよね〜

腸がビシビシ働いてくれればいいんだけど。。。


コメント
 
 
2013年6月27日 08:30
おはようヾ(^v^)k
お通じのせいですな(・∀・)
もぉアタシは野菜ジュースが手放せませぬ( ・_・;)
2013年6月27日 10:58
野菜ジュースですか!!

ビタミンも入ってて良さそうですねぇ(*^_^*)


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39歳 女性 身長:160.2cm
運動嫌い、デスクワークでどんどん下半身デブに・・・
最近、体が重く感じます(>_<)
動く気力もない・・・

でもなんとか体重落として、美しくなりたい!!

年齢重ねるとともに、体重って減りにくくなってるんですよね・・・

このサイトに日記書きながら、自分を奮い立たせてがんばります!!
2013年6月17日スタート
開始時52.0kg   
-1.5kg
現在50.5kg 26.1%
あと2.5kg あと3.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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