日記
2013年6月26日(水)
体重60.2kg   体脂肪率34.6%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

○

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

維持(´・_・`)

08:09
体重60.2kg  体脂肪率34.6%

やはり、体重が停滞中!身体がむくむ〜!とにかく水分とって、塩分を控えめに継続です(ーー;)
昨日は、朝 キャベツと水菜の味噌汁と、またまた山芋短冊!お昼は、豆乳飲んでから野菜サラダとスープと、0kcal寒天ゼリー。晩は、漬け物と小松菜のおひたしで晩酌\(//∇//)\
なかなか仕事が忙しくて、運動や岩盤浴に行けない(-。-;


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38歳 女性 身長:158.0cm
美味しいものと、お酒に目が無いあまりに、気付けば体重はMAX超え!このままでは、ただのおデブ(ー ー;)
本気でダイエット始めました!
2013年6月18日スタート
開始時63.5kg 35.0%
-5.6kg -2.2%
現在57.9kg 32.8%
あと2.9kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 58.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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