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日記
2013年6月26日(水)
体重54.8kg   体脂肪率28.7%

★減量97日め【↑0.1】54.8kg・28.7%

22:19
体重54.8kg  体脂肪率28.7%

54kg台のままいけてる。
体重・体脂肪率ともに少し増えた。
体内年齢1歳下のまま。

★7:30★
みそ汁
回鍋肉
黒烏龍茶
筑前煮
炒めじゃこふりかけご飯

★12:00★
生野菜
筑前煮
黒烏龍茶
春巻
レバー
回鍋肉
鮭おにぎり

★14:20★
アマニ油小さじ1

★17:45★
生野菜
みそ汁
アボカド半
黒烏龍茶
サーモン・ひらめ・鯛刺身
(追加)レバー、大根のつま

昨日から追加癖が(^_^;)

お刺身は、いつも車で売りに来る魚屋さんの超新鮮なものなので、もう目を閉じてうっとりするくらい美味しい(^〜^)
高いけど、週一だからいいか(^_^;)


コメント
2013年6月26日 23:10
私もお刺身とか大好きw
高いからなかなか頻繁には難しいけど…
うっとりするくらい美味しいの食べたいなwww
2013年6月26日 23:18
☆YUE☆さん、こんばんは(^-^*)/

お刺身はダイエットにいいですよね!
頻繁に食べられるといいですね(^^)
新鮮な店のは歯ごたえが違います(^^*)
私もお刺身大好きで、お刺身敷き詰めたベッドでねてもいいですo(^-^)o
食べながら寝ます。
2013年6月27日 05:39
おはよう♪♪

新鮮なお刺身、読んでいるだけで美味しそうですね。
伊達式読んで、どれほどそれが身体によいことなのか
よーくわかります。

お互い、日を同じくして、55キロ台突破。
そして、54キロ台キープ。
うれしいですね。

今日も一日健康的に過ごしましょう。
2013年6月27日 09:07
おはようございます♪。

運動後は、温かい飲み物なんですね。

これからの季節厳しいなぁ…。


でも、挑戦してみようと思います(・・;)。





 
 
2013年6月27日 11:16
こんにちは(*^_^*)。
うわ〜、お魚屋さんの直売お刺身いいですね。
うちは、お豆腐屋さんの販売カ―がきます。
毎週木曜に来ます。

おなかすいてきました(笑)。
2013年6月27日 15:06
pureさん、こんにちは(^-^*)/

ほんと新鮮なのは全然違いますね!
お刺身はダイエットにいいですし、毎日でも食べたいですo(^-^)o

不思議とよく似ますね(^^)
お酒飲める・飲めないの違いだけかも。
また今日も54kg台キープできたら嬉しいです(^^)
2013年6月27日 15:08
りろさん、こんにちは(゚▽゚)/

私は常温よりやや温かめのぬるま湯飲んでました(^^)
ちょうどコアリズムをやっていたのは今頃の季節です。
湯気が上がるようなお湯じゃなくてもいいですよ!(^^)
2013年6月27日 15:10
tochiko22さん、こんにちは(^-^*)/

うちは毎週火曜日です。
ちょっとしたお祝いに鯛の塩焼きを頼んだら、こちらもすごくおいしかったです(o^〜^o)

新鮮なお豆腐もいいですね!
これからの季節にピッタリ。
私もお腹すきましたよー(^_^;)

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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

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31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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