日記
2013年6月26日(水)
体重66.6kg   体脂肪率33.7%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

×

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

☆47日目☆+0.3s☆

20:00
体重66.6kg  体脂肪率33.7%

今日久々に間食した(´・ω・`)
お菓子たべるの止まらなくてめっちゃ食べちゃった(´д`)
明日は絶対体重増えてるよ(・・;)
ダイエット+妊娠中だからかなり気をつけなくちゃ(*_*)


☆朝☆
キャベツとカボチャの温野菜玉子のせ
チョコチップスティックパン 261i

☆昼☆
野菜炒め[豚肉・タマネギ・キャベツ・ほうれん草・人参]
ご飯 234i
味噌汁 30i

☆間食☆
銀座フレンチパイ[アーモンド]
銀座フレンチパイ[プレーン]
小豆餅最中サンド
じゃがりこ
おせんべい
チョコレート菓子

☆夜☆
おからの煮物[タマネギ・人参・椎茸・さつま揚げ・ねぎ]
野菜炒め[豚肉・キャベツ・タマネギ・人参]


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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.9s

nana
32歳 女性 
157.5cm 62.1s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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