日記
2013年6月26日(水)

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入


ごはん 温泉卵 魚 ウインナー ナゲット ポテト
ベーコン 味噌汁 パスタ ヨーグルト 納豆
700

なし

ごはん もやしサラダ コーンスープ 酢豚700
間食
ドーナツ300
合計1700



夜勤してからの夕方からの勤務。
身体が眠たがってるぜ。
近所がうるさくて仮眠もまともにできなーーーい!

昼の4時間の仮眠…お昼も食べずに、
倒れるように寝てた。
起きてお腹ぺったんこ(#^.^#)

嬉しー!

けど夜勤にそなえてご飯食べて
深夜まで勤務。
明日はどうなってるかなー。

体重は先週ストレスに負けて
ドカ食いしちゃった分減ってたらいいな。。

家帰ってからが、またストレスに負けて
食べちゃいそうで怖い…

何か他にストレス解消法見つけないと((((;゚Д゚)))))))


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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-1.3kg
現在49.7kg 24.0%
あと1.7kg あと4%
目標48.0kg 20.0%

 

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154.0cm 48.0s

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156.6cm 65.4s

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