日記
2013年6月26日(水)
体重77.7kg   体脂肪率39.7%

腹筋50回

○

間食100キロ以内に

×

便通

○

毎日20分歩く

○

腕立て伏せ10回

○

ダンベル20回

未記入

自転車漕ぎ30回

○

リンパマッサージする

×

太る

07:23
体重77.7kg  体脂肪率39.7%

万歩計は電気屋で治ったけど家に持ち帰るとまた反応なしで修理に出します

昨日ケーキ食べたからかな

朝食、食パン、バナナ、ジュース、ヨーグルト

昼食、弁当

間食、200kcal

夕食、

11753歩

バーゲン行きたい


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30代後半 女性 身長:164.0cm
再度戻ってきました
運動と食事を中心に頑張ります

ダイエットしてはリバウンドを繰り返し本格的に頑張ります。

年齢的にもやばい

2013年5月6日スタート
開始時80.8kg 41.4%
-2.1kg -1.9%
現在78.7kg 39.5%
あと13.7kg あと11.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 65.5s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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