日記
2013年6月26日(水)
体重77.7kg   体脂肪率39.7%

腹筋50回

○

間食100キロ以内に

×

便通

○

毎日20分歩く

○

腕立て伏せ10回

○

ダンベル20回

未記入

自転車漕ぎ30回

○

リンパマッサージする

×

太る

07:23
体重77.7kg  体脂肪率39.7%

万歩計は電気屋で治ったけど家に持ち帰るとまた反応なしで修理に出します

昨日ケーキ食べたからかな

朝食、食パン、バナナ、ジュース、ヨーグルト

昼食、弁当

間食、200kcal

夕食、

11753歩

バーゲン行きたい


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30代後半 女性 身長:164.0cm
再度戻ってきました
運動と食事を中心に頑張ります

ダイエットしてはリバウンドを繰り返し本格的に頑張ります。

年齢的にもやばい

2013年5月6日スタート
開始時80.8kg 41.4%
-2.1kg -1.9%
現在78.7kg 39.5%
あと13.7kg あと11.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

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