日記
2013年6月26日(水)
体重51.9kg   体脂肪率28.9%

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

○

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

×

スクワット10×2

○

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

×

間食しない

○

TRFダンササイズ

×

52.4kg   29.6%

07:22
体重52.4kg  体脂肪率29.6%


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40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (紅花)
  • (大根足)
  • (大根足)
  • (座敷ブタ☆)
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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