日記
2013年6月26日(水)
体重49.7kg
収支カロリー 1,010 kcal
摂取カロリー 2,782 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

体重を毎日測る

未記入

間食をしない

未記入

お菓子を食べない

未記入

ゆっくり食べる

未記入

週1日解禁日

未記入

間食をしない

×

飲み物はお茶類にする。

○

お菓子は週2日

×

1日1500キロカロリー以内

×

夕食は炭水化物を摂らない

×

体重は毎日測定

○

無理をしない(続けられるダイエットを考える)

○

体脂肪率を考える

○

1日700〜1011カロリー

×

明日健康診断

00:00
体重49.7kg

おはようございます♪
とびです(^-^)v

今日は朝ごはんと昼ごはんを昨日買い忘れまして(^^;
なので朝からよくわからないメニューに笑←

明日はとうとう健康診断です\(^^)/
結局48キロ台にはなりませんでしたが、半年かけてゆっくり6キロ痩せようと思います(*^^*)

そして、土曜日はカラオケパセラオールですd(⌒ー⌒)!
楽しみ過ぎるっ(*´∇`*)

お昼はドンキでなにか買ってこようと思います(^^)v

後に追記
12:39
今日のごはんは卵ロールといなり五目おにぎりですd(⌒ー⌒)!
超美味しかった(*´∇`*)
お昼買いに走った(* ̄∇ ̄)←
今日は運動できるだろうか(^^;
雨降ってるし|(-_-)|
まぁ行くとしたら歩いて行きますが(^-^)v

後に追記
18:02
今日の晩御飯は焼きそばパンと味噌汁を頂きましたd(⌒ー⌒)!
美味しかった(*^^*)
やはりご飯の時が一番いいですね♪
というか炭水化物食べちゃいましたね(^^;
そして、とうとうやっちまいました(´;ω;`)
外食デニーズ和風ハンバーグ&ミニチョコパフェ
美味しかった。
だけど…

今月の努力は水の泡にヽ(;▽;)ノ
まぁ昨日43キロ目指すのは6月中までには不可能と判断してしまったのもありますが(>_<)

それに1週間1500カロリー続けたしいっかっていう←

48キロは8月中までに減量しようっ
そして今ジムで体脂肪燃焼プログラムが開催されているので、ちょうど6月〜8月の2ヶ月やっているのです。

参加費1000円で落ちた体脂肪に応じて商品券が頂けるというプランで御座います(*゚▽゚*)
やるっきゃない(^O^)
細かい設定などはまた明日、記入致します。

体脂肪減らすぞーっ
ダイエットルールも改訂しようかな…


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27歳 女性 身長:151.5cm
【ダイエット成功したら】
新しい服を買う
新しいスーツを着る
財布を買う

・ipodを買う
・携帯ストラップを買う
・イベントに行く
・脱毛器を買う
・アクセサリーを買う
・DSを買う(どうぶつの森、トモダチコレクション)
・縮毛をかける(良い感じの美容室に行く)
・スマホを買い替える
・友達とTDLに行く
・ゴディバチョコを買って食べる
スイパラに行く
痩せたら、出会いを探す
2013年2月7日スタート
開始時53.0kg
-1.2kg
現在51.8kg
あと1.8kg
目標50.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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