日記
2013年6月26日(水)
体重52.6kg   体脂肪率25.1%

1日水2リットル飲む

○

食事毎に緑茶1杯飲む

○

軽い運動をする

○

食べていいものを守る

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

お通じ

○

4日目(促進期)

18:14
体重52.6kg  体脂肪率25.1%

やったー1キロ減ってたー!
もっと真面目にやればもっと減るんだろうなー!
といいながらまたパンをもらって
しまったので食べなくてはいけない…
朝だけ。朝だけ。
でも後悔…!



ぼうしパン
サラダ(キャベツ、レタス)


大盛りサラダ(キャベツ、レタス、ゆで卵、トマト、ツナ)

お腹いっぱい!
そして、バイト。


サラダ
豆腐とえのき
鶏肉とキャベツの塩麹炒め


アイスカフェオレ(バイト上仕方ない←言い訳)


サラダって山盛りの食べた直後は
お腹いっぱいだけど腹持ちはない、辛い(笑)

明日は大学とバイト!がんばるぞー!


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23歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして、大学生です。
17日間モレノ式ダイエットの本を買ったので、
これを基にがんばっていきたいです。
目指せ40キロ台!!
目指せ便秘解消!!

毎日の食事を日記に更新していきます。
2013年6月23日スタート
開始時53.6kg 26.4%
-1.6kg -1.7%
現在52.0kg 24.7%
あと2kg あと1.7%
目標50.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.3s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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