日記
2013年6月26日(水)
体重51.4kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,928 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

ウォーキングorレッグマジック

○

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

朝はご飯

×

肉 / 魚

○

ウォーキング最低4km

○

あめあめふれふれ♪

07:04
体重51.4kg  体脂肪率28.6%

今朝は雨。
用事が入ってウォーキングできなくて悔しいけど雨降ってたら諦めつくね♪(´ε` )
学校でベルマークの仕分け入りまして、精神的にカロリー使いたい(笑)
そんな今日は運動お休みでレッグマジックやストレッチでもします。
万歩計は5日ぐらいはウォーキングしてたし一万歩あったけど今日はどうだろ??
目指せ6000歩!


コメント
 
 
2013年6月26日 11:24
こちらはまたもや快晴です(*´∀`)
五月からまともに降ったのは2日くらいで、農作物が心配(^_^;)
ウォーキングできるのはよいことなんですけどね(笑)
2013年6月26日 12:53
大阪は大雨洪水警報がでましたよ!今週になってやっと梅雨模様。子どもたちはプール始まったのに入れないとブーブーいってます(^^)
明日からは晴れとは言いませんが曇りみたいです!明日からはまた動けるかな♪(´ε` )

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36歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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