日記
2013年6月26日(水)
体重62.8kg
収支カロリー -1,624 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 2,384 kcal

食べたくなったら家事をして誤魔化す

未記入

朝、夜は酵素ドリンク

○

間食しない

○

米・パン・麺類は一切食べない!!

○

筋トレ毎日

○

半身浴は週3回

○

7時以降は食べない

×

毎日ダイエットに関する事を調べて意識を高める

○

食べたくなったら…本当にその一口を食べてもいいのか?自分に聞く

×

飲み会の時は昼は食べない

○

言い訳をしない!我慢する事

未記入

生理前はヨーグルトプチプチ断食を教えて貰った通りやる

未記入

胸キュン(//∇//)

06:20
体重62.9kg

ダーリンに土曜日か?
木曜日に逢えるから
それまでに…

−@キロ
頑張りたい!!

( ̄∇ ̄*)ゞ


ダーリンに
逢えるの楽しみ☆
♪ヽ(´▽`)/



よし!今日も日本酒風呂
頑張ろう♪


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37歳 女性 身長:156.0cm
何回もダイエットをし
失敗する


一年で10キロ太りました(;つД`)


今回は本気です!!

2013年7月23日→61`達成★
2013年8月23日→58`(8月7日達成★)
2013年9月23日→55`(未達成×)

※未達成の為に目標修正します!!
2013年10月23日→55`
2013年11月23日→53`
2013年12月23日→51`




頑張ります!!
2013年6月25日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-4kg -2%
現在60.0kg 31.0%
あと11kg あと5%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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