日記
2013年6月26日(水)
体重60.3kg   体脂肪率29.0%

目指せ! 5000歩!!!!

○

スクワットを一回でもいいからやる。

○

必要以上にスマホを見ない

×

一回は出す。

○

野菜はたっぷり。

○

夕食後、口にしていいのはお茶だけ。

×

その日のうちに寝る。

○

60.3kg   29.0%

05:54
体重60.3kg  体脂肪率29.0%


コメントする


 


50代前半 女性 身長:160.0cm
年を重ねるにつれて、ダイエットの意義が「見た目」から「健康のため」になってきています。
1年後、3年後、5年後に今ぐらいの健康を維持できるようにがんばりたいです。

結果、オシャレなおばちゃんになれたらいいな。
2013年2月26日スタート
開始時62.6kg 27.1%
-2.2kg +2.3%
現在60.4kg 29.4%
あと5.4kg あと6.4%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!