日記
2013年6月26日(水)
体重60.3kg   体脂肪率29.0%

目指せ! 5000歩!!!!

○

スクワットを一回でもいいからやる。

○

必要以上にスマホを見ない

×

一回は出す。

○

野菜はたっぷり。

○

夕食後、口にしていいのはお茶だけ。

×

その日のうちに寝る。

○

60.3kg   29.0%

05:54
体重60.3kg  体脂肪率29.0%


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50代前半 女性 身長:160.0cm
年を重ねるにつれて、ダイエットの意義が「見た目」から「健康のため」になってきています。
1年後、3年後、5年後に今ぐらいの健康を維持できるようにがんばりたいです。

結果、オシャレなおばちゃんになれたらいいな。
2013年2月26日スタート
開始時62.6kg 27.1%
-2.2kg +2.3%
現在60.4kg 29.4%
あと5.4kg あと6.4%
目標55.0kg 23.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 60.8s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.5s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

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