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日記
2013年6月26日(水)
体重82.1kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,297 kcal
摂取カロリー 838 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜は炭水化物は取らない。

未記入

毎朝、ウォーキングをする。

未記入

夕方、ウォーキングをする。

未記入

骨盤体操をする

未記入

2回目プチ断食終了♪

05:34
体重82.1kg  体脂肪率39.3%

やはり。。。食べなきゃ減ります。

そりゃそうね(笑)

残り4日で、3キロの減量はムリだなぁ〜
まぁ、この短期間に2.5キロ落ちただけでも良しとしましょう♪
そして来月からはコンスタントに毎月5キロずつ落とすぞぉ〜♪<こ、コンスタント?(笑)


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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.2s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.2s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 87.5s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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