日記
2013年6月25日(火)
体重60.7kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -430 kcal
摂取カロリー 1,644 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

お通じ(有・無し)

○

毎日の食事内容・水分摂取量を記録する

未記入

帰宅後、食事を取る前に入浴する。

未記入

運動

未記入

筋トレ

未記入

夜8時以降の食事は控える

○

肩甲骨ストレッチ

×

夕食はグリーンスムージーorグラノーラ

×

1日1500キロカロリー摂取

×

ウォーキングorバレー

×

(^^)/

23:00
体重60.7kg  体脂肪率29.1%

体重が減ってた\(^o^)/

お昼もしっかり社食を食べて、夜ものり巻きを食べたのに減ってるとは思わなかった♪
多分、運動したからだな!!!

でも、体重が減ると体脂肪が増えるのは何でだろう?
あたしの場合はいつもそう…(--;)


コメント
2013年6月26日 04:26
久しぶりぃ。
運動したら体重は減るよねぇ。
どんな運動してるの?

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31歳 女性 身長:165.0cm
2013/5/30 開始時 63.4s
2014/3/14 再記録☆

高校生以来ず〜っと60s代を切れなかった私…。

ここ最近は、59s代まで体重を落とすことができました☆

だけど、ここで満足せずもっと痩せて…

可愛い服が着こなせるようになりたい!

周りの子より可愛くなりたい!

結婚式でお姫様抱っこをしてもらいたい!

色んな目標を達成する為にも、まずはあと5s痩せます!!!

目標 55s♪

一緒に励まし合いながら、ダイエットを頑張ってくれる仲間募集中です(^-^)/

協力しながら頑張りましょう(*´∇`*)♪

2013年5月30日スタート
開始時60.2kg 29.6%
-1.3kg -2.4%
現在58.9kg 27.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標55.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.6s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 81.8s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.7s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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