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日記
2013年6月25日(火)
体重93.0kg   体脂肪率41.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

○

夜ウォーク

○

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

うつ伏せで後ろ足上げ。

×

ウォーキング

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

○









いやいや、今の状態で安定されたら困るんですけどね^^; なんだか最近はこの体重を体が慣れてきたのかなという感じがします。
この上にガンッとあがらなくなってはきたかなと思います。今の体重あたりを行ったり来たりしている感じ。ここからまた今度は、
「まだ重いからもっと減っていいんだよー」って体に知らせていかないとねーと思います。



あー。まだまだ道程は長いなぁー…


頑張れるかなぁー


でもね。ここで成功出来て目標が達成出来たらもっともっと世界が変わると思うの。変わりたいの。


大好きな先輩ともこんな話をしていて、そしたら先輩に「違う世界が見えるから頑張れよー」って言われました。


その違う世界を見たい。


大好きな先輩と同じ景色を見てみたい。


頑張れるね、私(●U艸U●)



今日は運動も頑張ったぜーぃ!!!!



さ、おやすみなさーい。





コメント
2013年6月27日 19:22
Lunaちゃん♪

るなちゃんモチベ高くて、すごいなって思う。
食事とか毎日どんな風にしてるの?

安定→下降→安定→下降・・・

で減っていくもんだと思うけど、

私、ダメだわぁ。

甘あまで・・・><自分に><;

お菓子と菓子パン食べたら死ぬ。くらいにならんと無理なんかな・・・

バレエやっと復活するよ!!

私もLunaちゃん見習って・・・って何度言ってんねんッとツッコミたくなるけど、少しずつがLunaちゃんの成功の秘訣かと思うから、私もがんばるよ。

運動は真剣せめてバレエで・・・って思うよ。


食事も・・・がむばるw
2013年6月27日 22:16
そんなに神経質になったら何もかもなげたくなっちゃうからもっと気を楽にしてー(笑)

自分の中で出来るけど今までとは違ってダイエットに良いルールを考えることがいいんじゃないかなー皆、高い目標設定をしすぎるから
苦しくなってどんよりしちゃうのかなーと思うよ。私の場合は、夜食べられなくても朝か昼ならこの菓子パン食べていいよー!って
すれば夕方とか夜にバカ食いするのは止められた。

あれもNGこれもNGってすると、。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。_| ̄|○ もうやだ、食べちゃえ!って絶対なるからね(´;д;`)
許すとこと締めるとこを決めるのがいいんでない?
小さな目標から一つづつがいいよー

2013年7月1日 00:05
神経質かな?自覚ないわぁ^^;

バレエでくらい運動をっていうのも私なりのメリハリだし。食事はもっと悩みだけど、夜の食事はポイントかなって思うかな。

まぁ、ぼちぼちやってくよ〜
2013年7月1日 07:12
*Mtrenちゃん*
んー表現て難しいね^_^;
不快に聞こえてしまっていたらごめんなさい。

ぼちぼち自分のペースでやっていくのが一番だと思うから、お互い楽しもうねー
2013年7月3日 23:33
Lunaちゃん☆
ううん、大丈夫だよ^^
アドバイスありがとうね!

うん、結局、自分に合ったダイエットは自分で見つけていくしかないもんね。もちろん色んな情報やアドバイスは取り入れて♪私も楽しめるよう、レコーディングするノートを、自分の店(雑貨屋)で見つけたよ♪可愛いやつ♪

がんばろうね〜


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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.5kg -13.4%
現在83.5kg 41.0%
あと3.5kg あと6%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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