日記
2013年6月25日(火)
体重53.4kg   体脂肪率25.1%

体重・体脂肪測る

○

(朝) 酵素ドリンク

×

二日に一回断食する

未記入

レモン水1L以上飲む

○

(昼)茹でたものを中心に食べる

×

二の腕運動100回

○

腕立て30回〜+α

○

腹筋30回〜+α

×

足のあげさげ運動左右15回〜+α

○

お尻・太ももストレッチ 10回〜+α

○

(夜)酵素ORプチシェイク(我慢できない時は茹で野菜)

○

夜のウォーキング

○

23時までに就寝する

×

便通

○

食べたら30分以上立つ

○

はあ(;∀;)

00:00
体重53.4kg  体脂肪率25.1%



昨日もちゃんとTRFやったのに
今朝体重計に乗ったら、
何故か体重が前日よりも増えたやん(+д+)!!っと若干凹んでた…


てか、かなり凹んでた(笑)


その衝撃のお陰で
今日はTRFをやった2時間後に1時間半のウォーキングもしてきたよ(゚ε゚)


で、帰ってきたら…
生理がきやがった( ;∀;)
どうりで体重が増えるわけですね…

はぁ…゚(゚´ω`゚)゚。



コメント
2013年6月26日 00:05
体重が増えた理由がわかって安心しましたね!
理由がわからないと辛いですよね(;ω;)
生理も辛いと思いますが
身体に無理しないようにダイエット頑張ってください^^!

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32歳 女性 身長:162.0cm

3年間で8`を太ってしまって…

3年前の体重に戻るため

ダイエットを始まります!
2013年6月9日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-0.8kg -1.2%
現在52.2kg 26.8%
あと5.2kg あと2.8%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

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