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日記
2013年6月25日(火)
体重71.0kg   体脂肪率36.0%

夜8時以降はなにも食べない!

○

毎日1回は体重計に乗る

○

甘い飲み物は採らない

×

わたしは肥満である

22:43
体重71.0kg  体脂肪率36.0%

もうなにもしないでいるわけにはいかなくなった。
ずっと標準か、ちょい丸ぎみ?…くらいの認識でいたのが甘かった。

BMIにも体脂肪率にも言われた。

『肥満度1』
『肥満』

この際はっきり自覚しよう。


わたしは肥満(デブ)だ!!



コメント
2013年6月26日 01:04
初めまして(・∀・)

私も全く同じでした!
体重計から、BMIから、健康診断から、
全てのベクトルが肥満へ向かってる・・・
まずは意識することなんですね。
一緒に頑張りましょう(・´з`・)
2013年6月26日 09:17
>てぃなるんさん

初日からコメントいただけてびっくりです!
訪問ありがとうございます(´ω`)

これまで自分が肥満だってことから目をそらしまくってたので、もう今からは現実みて努力します。。。
お互いがんばりましょう♪

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女性 身長:162.0cm
ずっと自分を甘やかしてきたけれど、健康診断で明確に肥満判定=おまえふとりすぎ、と言われてしまいました(´・ω・`)
こうなった以上、なにか手を打たなければなりません。。。

意志が弱い自分が痩せるには、毎日記録を書いて戒めるのが一番!
脱・肥満!!
2013年6月25日スタート
開始時71.0kg 36.0%
-1kg +3%
現在70.0kg 39.0%
あと13kg あと15%
目標57.0kg 24.0%

 

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