日記
2013年6月25日(火)
体重63.3kg   体脂肪率35.1%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

食べたものを記録

○

1日の支出をメモ

○

お酒を飲まない。

×

アルコールは2単位まで

×

3日に1度のペースでカーブスへ。

○

万歩計5000歩

○

自転車に乗る。

○

梅雨はいずこに?

22:42
体重63.3kg  体脂肪率35.1%

先週? 先々週? 梅雨入りしたと思ったら、数日後に暑くなって、ちっとも雨が降らない。
今年の天気は変だよねえ?

つーか、最近は、毎年「今年の天気は変」と言ってるような気がする。うーむ・・・大丈夫か、地球??(-"-)


【記録】
体重   63.3キロ
体脂肪率 35.1
筋肉量   38.7キロ
内臓脂肪  7.5
体年齢  56

【運動】
万歩計:8,260歩
自転車:30分くらい
カーブス:30分

【支出】
1460円+2716円=4176円

【朝食】
トマト、カリフラワー、スティックブロッコリーのサラダ
冷奴
ごはん 150g

【昼食】
ハンバーグ定食
コーヒー チョコ2個

【おやつ】
あめ2個 せんべい1
紅茶


【夕食】
かつお刺身
カリフラワー、スティックブロッコリーのサラダ
根菜煮物少々
日本酒


コメントする


 


59歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

一覧へ

 

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!