ダイエット日記 > ぱあくさんのマイページ > 梅雨はいずこに?


2013年6月25日(火)
体重63.3kg 体脂肪率35.1%毎朝体重を計る。 | ![]() | お酒を飲まない。 | ![]() |
1万歩以上 | ![]() | スポーツジム | ![]() |
晩御飯は19時前 | ![]() | 体重を計る。 | ![]() |
食べたものを記録 | ![]() | 1日の支出をメモ | ![]() |
お酒を飲まない。 | ![]() | アルコールは2単位まで | ![]() |
3日に1度のペースでカーブスへ。 | ![]() | 万歩計5000歩 | ![]() |
自転車に乗る。 | ![]() |
先週? 先々週? 梅雨入りしたと思ったら、数日後に暑くなって、ちっとも雨が降らない。
今年の天気は変だよねえ?
つーか、最近は、毎年「今年の天気は変」と言ってるような気がする。うーむ・・・大丈夫か、地球??(-"-)
【記録】
体重 63.3キロ
体脂肪率 35.1
筋肉量 38.7キロ
内臓脂肪 7.5
体年齢 56
【運動】
万歩計:8,260歩
自転車:30分くらい
カーブス:30分
【支出】
1460円+2716円=4176円
【朝食】
トマト、カリフラワー、スティックブロッコリーのサラダ
冷奴
ごはん 150g
【昼食】
ハンバーグ定食
コーヒー チョコ2個
【おやつ】
あめ2個 せんべい1
紅茶
【夕食】
かつお刺身
カリフラワー、スティックブロッコリーのサラダ
根菜煮物少々
日本酒

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