梅雨はいずこに？

2013年6月25日（火）

体重63.3kg 体脂肪率35.1％

毎朝体重を計る。		お酒を飲まない。
１万歩以上		スポーツジム
晩御飯は１９時前		体重を計る。
食べたものを記録		１日の支出をメモ
お酒を飲まない。		アルコールは２単位まで
３日に１度のペースでカーブスへ。		万歩計５０００歩
自転車に乗る。

22:42

体重63.3kg 体脂肪率35.1％

先週？　先々週？　梅雨入りしたと思ったら、数日後に暑くなって、ちっとも雨が降らない。
今年の天気は変だよねえ？

つーか、最近は、毎年「今年の天気は変」と言ってるような気がする。うーむ・・・大丈夫か、地球？？(-"-)

【記録】
体重　　　63.3キロ
体脂肪率　35.1
筋肉量　 38.7キロ
内臓脂肪　 7.5
体年齢　　56

【運動】
万歩計：8,260歩
自転車：30分くらい
カーブス：30分

【支出】
1460円＋2716円＝4176円

【朝食】
トマト、カリフラワー、スティックブロッコリーのサラダ
冷奴
ごはん　150ｇ

【昼食】
ハンバーグ定食
コーヒー　チョコ2個

【おやつ】
あめ2個　せんべい１
紅茶

【夕食】
かつお刺身
カリフラワー、スティックブロッコリーのサラダ
根菜煮物少々
日本酒