日記
2013年6月25日(火)

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

骨盤の位置を正す横上げ

○

8の字体操

○

レッグマジック

○

足パカ・足上げ・横上げ・8の字体操

○

リフトアップ

○

クビレディ

○

復食1日目

23:25
体重51.8kg  体脂肪率29.3%

毎回の事ながら

普通食に戻ったあとが恐い。。


未だに食事の『適度』な量が
わからないんだよね。

気持ち的にも、、
暴飲暴食しなくても
絶対リバウンドはするとか

わかってるけど
数字を見るとやっぱり不安になると思う。

減った分全部戻ったらどうしよう。。
反動で暴食したらどうしよう。。


なーんて
不安になろうがなるまいが
やるべき事は同じか。

ご飯食べて運動するだけだもんね。

大丈夫大丈夫。
多少食べ過ぎても週一断食続けてれば。



実は本当の目標は
8月7日までに47キロです。

でもそのためには
今月中に51キロまで落とさないと。
だって来月4キロ減量するのは
さすがに難しいと思うから。

、、来月もう一回
マスタークレンズしちゃう?笑


ていうか 体重減らすだけなら
無理すれば可能かもしれないけど
無理して痩せても美しくないもんね。

家族で公園で走り回りたい。
夏は子供達と海で思いっきり遊びたい。

自分の健康が大事なのは
家族が大事だからだよね。

心も体も健康に!

やりたくない事には背を向けて
楽しい事をしていこう♪


ありがたいことに 今
体動かすのが楽しいと思えてるんで

多少食事の管理がいいかげんでも
いいかなって思えます。

面倒くさいんだもん食事の事
いろいろ考えるのって(´_`;)


今はとにかく野菜が食べたい。
バリバリ食べたい。

でかいボール一杯のグリーンサラダと
リジュビラックで炊いた玄米ごはんと
海苔と納豆と高菜とわさび漬けと
ワカメたっぷりのお味噌汁が食べたい。

明後日には食べられるからね、私。
がんばれ。


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45歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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