日記
2013年6月25日(火)
体重66.9kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

(`ロ´;)

20:51



・ヨーグルト
・バナナ
・牛乳
・トースト+ジャム+チーズ
・魚肉ソーセージ


・お弁当


・田舎風ミネストローネ
・野菜ときのこのピザ×半分
・ほうれん草のグリル
・鍋
・ピーナッツ




ダメな奴の発言だけど、
明日の朝から頑張ります。


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

vani
女性 
161.6cm 61.8s

ゆん
女性 
159.0cm 65.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.8s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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