日記
2013年6月25日(火)
体重66.9kg

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

(`ロ´;)

20:51



・ヨーグルト
・バナナ
・牛乳
・トースト+ジャム+チーズ
・魚肉ソーセージ


・お弁当


・田舎風ミネストローネ
・野菜ときのこのピザ×半分
・ほうれん草のグリル
・鍋
・ピーナッツ




ダメな奴の発言だけど、
明日の朝から頑張ります。


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

らいあ
33歳 女性 
162.0cm 63.0s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.2s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.5s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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