日記
2013年6月25日(火)
体重63.8kg   体脂肪率29.0%

Elipticalを一日おきにやること。

未記入

お水を沢山飲むこと。

○

甘いものは一日に一回のみ。

×

夜9時以降はお水のみ。

×

ダイエット 9日目

08:56
体重63.8kg  体脂肪率29.0%

おはようございます。
体感温度39度。暑い!

■朝食■

9:15 am Slim Fast

■昼食■

12:30 pm ポークチョップ、白米1杯、すいか少し

■間食■

3:00 pm ヨーグルト

■夕食■

6:30 pm カレー

■間食■

10:00 pm ぐのーらバー


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40代前半 女性 身長:165.0cm
海外在住です。
2014年3月までに目標達成、8月に結婚します。素敵な花嫁になれるように頑張ります!

(6月)65.7kg→64.0kg ■達成■
(7月)64.0kg→62.5kg
(8月)62.5kg→61.0kg
(9月)61.0kg→59.5kg
(10月)59.5kg→58.0kg
(11月)58.0kg→56.5kg
(12月)56.5kg→55.0kg
(1月)55.0kg→54.0kg
(2月)54.0kg→53.0kg
(3月以降)体重を維持しながら体を絞る。
2013年6月17日スタート
開始時65.7kg 27.0%
-2.1kg -2.9%
現在63.6kg 24.1%
あと10.6kg
目標53.0kg   

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 64.7s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 62.4s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.3s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

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