日記
2013年6月25日(火)
体重72.7kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -1,557 kcal
摂取カロリー 573 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

忙しくて

21:51

今日は、朝から忙しくて座ってご飯が食べれなかった
なので、夜ご飯が少ししっかりと食べすぎたかも(^▽^;)
本当は、活動するお昼間にしっかり食べると良いのよね
夜は寝るだけだもん^^
明日は、三食バランスよく食べないとなぁ


コメント
 
 
2013年6月27日 06:19
ラナちゃんおはよう!
体調はよくなってきたかな?
痛みとの戦い大変だったね。
でも、ちゃんとダイエットルールもこなし、
エライなぁ!
ラナちゃんの1時間のウオーキングって、
自宅で?
ジムで?
それとも、お外に出てるの?
2013年6月27日 18:08
すみれさん

お天気が良ければ、歩いて2キロ先のスーパーまで
歩いて行くの^^
お天気が悪い時は、ショッピングモールをグルグル回ってます。
歩こうって思わないと、なかなか歩けないものだね
これからの時期、暑くなるから辛くなるね
お互いに頑張りたいですね

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40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 69.8s

ガイア
女性 
157.0cm 71.9s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 85.1s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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