日記
2013年6月25日(火)
体重75.6kg
収支カロリー -2,144 kcal
摂取カロリー 1,136 kcal
消費カロリー 3,280 kcal

毎日最低1時間の運動

○

腹筋50回

○

夜は8時以降食べない

○

腹7分目

○

自分に厳しく

○

お通じ

×

75.6kg

21:39
体重75.6kg


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30代前半 女性 身長:157.0cm
初めまして、キラです。

2年前にも登録し、82kgから62kgまで一気に落としましたが、、、途中で止めてしまい。その結果、2年かけて戻りました。

反省。
前回と同様に運動第一+食事量を適度に減らしながら地道にやっていきます!

一緒に頑張っていきましょう☆



宜しくお願いします。
2013年5月23日スタート
開始時78.0kg
-5.4kg
現在72.6kg
あと12.6kg
目標60.0kg

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

さくら
女性 
160.0cm 70.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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