日記
2013年6月25日(火)
体重73.9kg

飽きないダイエット法考える

○

毎日計る

○

ツナサラダを食べる

○

ダンベル・シェイプローラー

×

お昼たべすぎない

○

食べる順番考える

○

カテキン茶・野菜ジュース

○

モチベーションが下がっている。
原因は体重増加と飽き。それと、危機感の薄れかな。
ある程度順調に進んできたから、軽い満足感でやる気がおきてこない。
それと、なんとなく体調が悪い。運動する気がおきない。
さて、どうしたものか。

新しい方法を考えよう。
今までは有酸素運動中心だったけど、ちょっと筋トレをしたくなってきた。なんか筋トレ器具でも買ってやる気出そうかな。


コメント
2013年6月25日 23:34
自分もあと1.9Kです。
階級こそ違えど、ライバルっすね。

体調悪いときは休むに限りますよ。
休めばやる気もチャージされますし。

自分はセラバンドで首の筋肉と、肩甲骨を鍛えています。
2013年6月26日 06:12
そうですね。
ちょっと休憩しようかな。
食事は続けて、運動はやる気が復活するまで様子をみます。筋トレ器具でも探してみます。

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30代後半 男性 身長:175.0cm
めんどくさがりやなので、続けられる方法を考えながダイエットしていきます。
2013年5月30日スタート
開始時79.5kg
-3.4kg
現在76.1kg
あと4.1kg
目標72.0kg

 

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