日記
2013年6月24日(月)

21時以降は食べない

×

夜ご飯はタンパク質豊富なものを食べる

×

毎日何か運動(筋トレ・ストレッチ含)をする

×

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朝食:6時半
   ごはん 卵焼き
   お弁当用冷凍食品(ハンバーグ、コロッケ、ひじき)

昼食:14時
   手作り弁当

夕食:21時半
   冷凍パスタ

運動なし
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多忙すぎて夜バイトが終わったら爆睡してた;;

これから朝〜夜中までWワークで睡眠不足続きそう;;

健康診断の結果で「血糖値高め」言われたので、ダイエット引き続き頑張らねば…!


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32歳 女性 身長:155.0cm
大学生の頃、自己流ダイエットでマイナス5sできたのに…

ダブルワークのストレス
夜遅くのドカ食い…

結果プラス20s!

時間がないからとか甘えずに
継続は力なり、精神で「長期ダイエット」決意!

でぶだから劣等感バリバリだし
制服は特注
鏡見るたび失われた輪郭を思い出す
ネックレスや指輪が入らなくなり
衣替えで出した去年の服を
はける、はけない、で選別していく…

この現状を見ないフリしてきたこれまでの自分…
情けない!!

おしゃれしたいし
自信もって働きたい
あの世界に返り咲きたい

自分で変えていけるコンプレックスだから
これで最後のダイエットにしたい!
2013年6月1日スタート
開始時83.0kg 47.3%
-2.8kg -4%
現在80.2kg 43.3%
あと24.2kg あと18.3%
目標56.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 79.7s

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 78.1s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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