日記
2013年6月18日(火)
体重68.7kg   体脂肪率30.8%

毎朝体重を量る

○

毎朝ラジオ体操をする

○

18時以降、米は食べない

○

20時以降食べない

○

一日おきにスクワットを20回する

○

毎晩ラジオ体操をする

○

毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸マッサージをする

未記入

デナイ

00:00

仕事場で差し入れのシュークリームに手を出してしまった(;^_^A アセアセ・・・

暑く、食欲減退↓
夕飯の記録でこれから食べる予定のを入れたけど、
もしかしたら食べれないかもなぁ、、
胃が痛くてムカつくし・・・

そういえば、今朝体重がすごく落ちてた(∩´∀`)∩バンザ──イ
夕方に炭水化物を食べても大丈夫そうだからマイルールを変更しようっと☆
油断大敵!
気を引き締めよう(^▽^;)


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女性 身長:162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)

【目標の記録】

H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg(目標60kg→65.4kg)

次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg

がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
開始時70.5kg   
-8kg
現在62.5kg 28.5%
あと9.5kg
目標53.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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