ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 寝まする(。・・。)
日記
2013年6月25日(火)
体重52.6kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

×



5時に買って帰って来た


サラダ巻き
焼き鯖寿司
ネバネバ丼
にぎり寿司セット


手作りお味噌汁と糠漬け

B人でチョイチョイ摘みながら食べて
お風呂も終わり
ベットです( ´艸`)むぷぷ


パパはさすがに今日は酒抜き( ´艸`)



八時半には寝ようッと(*´▽`*)

今日も1日楽しく過ごせた☆
マッサーでフクラハギの張りも解消出来たし(・∀・)スッキリ


コメント
 
 
2013年6月25日 20:21
早ッ!!成長ホルモン(*'-'*)ビュービューですな☆
 
 
2013年6月25日 21:40
早寝早起き、、、
言葉にするのは簡単だけど、
実行はなかなかできません、、、

cocoさんは明日もすっきりご機嫌で
起きられそうですね。
2013年6月25日 21:51
うなぎ〜〜^^
お寿司〜〜食べたい

いつか動けなくなるまで
食べてみたい食べ物です(願望ww)
そんな時、朝の計測が恐ろしいですが^^;

おやすみなさい^^
あ、見るときは「おはよう」ですねww
2013年6月26日 10:27
ポー子タマ(*゚▽゚)ノ


八時半前に寝てしまいました( ´艸`)
お肌ツヤツヤの朝ですがお腹はパンパンですw
2013年6月26日 10:29
happyサン(*゚▽゚)ノ


早過ぎる位早寝でした( ´艸`)ヘヘヘ
夜中@回目覚めたけどすぐzzz☆

今朝もご機嫌ですよ(≧∀≦)
お腹パンパン以外はスッキリです(*⌒▽⌒*)
2013年6月26日 10:32
北サン(*゚▽゚)ノおはようございます♪

昨日は
鰻も焼き鯖寿司もサラダ巻きも
にぎり寿司セットもスーパーのですょ
( ´艸`)安上がりw


鰻は2300円のをB人でわけました( ´艸`)


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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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Koichi
168.0cm 71.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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