日記
2013年6月25日(火)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

夜8時以降は食べない。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

11時就寝5時起床。

×

体重測定。

○

寝る前に小顔体操。

○

お風呂上がりにストレッチ。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×

4:やっぱり

19:42
体重68.8kg

体重減らないな
肌荒れひどいな
食欲が異常だな

って思ってたらやっぱり!


痩せ期がもうすぐだ!
痩せ期の1週間は徹底的にやるので
今のうちにエネルギーチャージしよっと笑



今日は帰宅が早かったので
お菓子を結構食べちゃった(T_T)
その分夜ご飯は食べれなかったから
安心したけど(T_T)

マリービスケットのアイスだいすき❤


コメント
2013年6月26日 19:27
帰ってから少し時間あると食べちゃいますよね(o^_^o)


痩せ期まで頑張ってください!

あたし痩せ期やのに変動がない(つд`)

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21歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.1s

Koichi
168.0cm 69.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.3s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.7s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

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