日記
2013年6月25日(火)
体重44.3kg

少しでもいいから運動する。

○

もったいないからと無理(無駄)に食べない。

○

3食バランスの良い食事をする

○

外食は好きなものを楽しんで食べる。

○

ダラダラ食べない。

×

夕食

19:02


なんか料理したかったんだけどやる気が起きなくて、超適当メニューです…。

暑かったので流動食…^^;笑


反省。明日はきちんと作ろうと思います。


フルーツミックスゼリー
のんある気分 梅酒


今日はチョコをちょびちょび食べてました。

そんなわけで今日の合計は625kcal

後でおなか空いたらもうちょっと食べるかも…





でもでも、今日は楽しみがあるのです(^O^*)
amazonで気になる本を見つけて、今日GETしてきたので、これから読みたいと思います♪

エリカ・アンギャルさんっていう、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの人の本なんです♪

あんまり普段本って買わないんですが、ダイエットの良い刺激になりそうだったので買ってみました*


感想はまた読んだらUPしようと思います^^




コメント
 
 
2013年6月25日 21:49
これからの季節夏バテには気を付けないとですね(--;)

私は夏バテには程遠いですが食欲のありすぎで困り中です(笑)

2013年6月26日 00:59
ひまわりさん*
コメントありがとうございます…☆

ですよね(・△・;)
栄養&水分をきちんと取らなきゃですね!

暑いと、冷たい麺類とかアイスとかが美味しくて食べすぎちゃいますよね(><;)笑

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26歳 女性 身長:150.0cm
初めまして(^-^)ノ

生まれた時からずーっとぽっちゃり体型です(・ω・;)


H25年1月からダイエット始めて52キロ→43キロ代までに落ちましたが、無理なダイエットだったので食欲コントロールできなくなったりしました。
最近はずっと47キロ台で落ち着いています。
三食バランス良くたべて+運動(ウォーキング)して体脂肪率重視で引き締めていく方向で頑張っていきます。

基本はアプリで記録して管理してるので、ピンキーは時々の更新になると思います。

最近あすけん始めました…!!
再びダイエットの神が降りてきています(笑)
2013年6月24日スタート
開始時44.5kg   
+2.4kg
現在46.9kg 28.0%
あと2.9kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.0s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

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