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日記
2013年6月25日(火)
体重46.8kg   体脂肪率24.5%

夕食は7時半までに終わらせる

○

毎日何かの運動をする

○

半身浴

×

お通じ

○

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

○

DIET56日目(2ヶ月目)

19:06
体重46.8kg  体脂肪率24.5%




◇筋トレ

◇ウォーキングラン 100分

【朝】 グリーンスムージー(チンゲン菜・バナナ・りんご・いちご)

【昼】 山芋納豆ご飯(ネギ)
    サラダ(トマト・ベビーコーン)
    お味噌汁(黒酢入り)

◇ホットヨガ 60分

【間食】 野菜一日これ一本

【夜】 アボカド
    スンドゥブ(豆腐・卵・ニラ・ブロッコリー・オクラ)

【お酒】 ビール少々









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昨日はずっと、なんやらかんやら食べていた(^_^;)
やっぱり忙しいと間食するヒマもないから、色々やらないとだな!!


今日はお買いものした♪
下着を5セットも買った〜(^O^)嬉しい♪
東京旅行に持っていこ!





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35歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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159.0cm 47.1s

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