日記
2013年6月25日(火)
体重51.0kg   体脂肪率23.9%

一日で12000歩歩く!

○

体重計に乗る!

○

お通じ!

○

間食150kcal以内!

×

階段生活!

○

足組まない!

×

遅くても24:00就寝!

×

ひとくちを液化させる!

○

たっぷり野菜!

○

20:00以降は食べない!

○

迷ったらたべない!

×

背筋伸ばして座る!

○

前向きにがんばる!

○

46日目。

00:00
体重51.0kg  体脂肪率23.9%


07:30
牛乳

09:00
ソイジョイ ストロベリー133kcal

10:30
メープルラテ Light半分 50kcal

12:30
お弁当
リッツミニ チーズ5つ
プリッツショート ずんだ8本

17:00
とろろそば 287kcal
野菜サラダ 21+33kcal
駄菓子
カフェオレ 70kcal


昨日食べたものがおもかった…
朝ごはんはいらなかった(°_°)

たぶん停滞期。
こえます。

夏休みまであと一ヶ月ちょい。
それまでには48kgになっていたい。

今週末友だちにあう。
それまでには50kgきってたい。

短期の目標ができたところで
今日もがんばります(・x・)!




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20代前半 女性 身長:158.0cm
夏、来たる!
余計なものはさっさと落としてしまいましょ♪
2013年3月15日スタート
開始時52.5kg 25.5%
-3.3kg -3.8%
現在49.2kg 21.7%
あと4.2kg あと1.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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