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日記
2013年6月25日(火)

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

よるは控えめ軽め!!

×

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

×

☆スキンケア☆

未記入

寝るときはスマホの電源OFF!

未記入

1日必ず豆乳200飲む!!

未記入

1日一万歩!!

×

最低7日間は続ける

○

食事でも生姜を食べる

○


おはよぅごじゃいましゅ★★★

ただいま、女の子Dayピーク期間中(*_*)腹巻きとお薬と生姜パワーかりて今日を乗りきろうと思います笑

とりあえず夜勤終わってお昼寝から目覚めたのでいまから掃除やら洗濯やらを開始します〜!


あんにょん〜☆


コメント
 
 
2013年6月25日 15:16

((((*´∀`)ノ コンチワ☆

料理は最近好きになったかなぁ♪
集中して出来るからイライラ解消に(=∀=)
美味しいかどうかは…
自己満に近いね…(≡∀≡。ll)

毎日メニュー考えるのは面倒だよね。
決めちゃえばいいんだけどさ☆

Snowちゃん毎日お仕事おつかれさまです( ノω-、)
夜勤は疲れちゃうよねぇ↓

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女性 身長:165.0cm
秋冬になると毎年決まって体調崩します
肌荒れ、気分のUPdown、食欲UP。。。
今年こそはこんな症状を少しでもなくしたくて

ゆっくりとルールに縛られずに生姜ダイエットはじめます!(^-^)

生姜のパワーで冷えとり!!カラダの中からきれいになるぞっ!

冷えとり命っ!!

あとは日常のツブヤキを☆☆

体重Max62キロ
8月で56キロ なんだかんだして6キロ減!

☆2013/12/1☆
尊敬できる彼氏ができました!その彼のためにも自分自身を好きになりたいし自信をもてるようになりたい!中身が成長できるようにしていきたいから自分磨きをがんばりますぅ!!
2013年5月7日スタート
開始時60.0kg 31.8%
-4.6kg -4.5%
現在55.4kg 27.3%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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