日記
2013年6月25日(火)
体重62.9kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,580 kcal
摂取カロリー 814 kcal
消費カロリー 2,394 kcal

食べたくなったら家事をして誤魔化す

未記入

朝、夜は酵素ドリンク

○

間食しない

○

米・パン・麺類は一切食べない!!

○

筋トレ毎日

○

半身浴は週3回

○

7時以降は食べない

未記入

毎日ダイエットに関する事を調べて意識を高める

未記入

食べたくなったら…本当にその一口を食べてもいいのか?自分に聞く

未記入

飲み会の時は昼は食べない

未記入

言い訳をしない!我慢する事

未記入

生理前はヨーグルトプチプチ断食を教えて貰った通りやる

未記入

63.0kg

13:58
体重63.0kg


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37歳 女性 身長:156.0cm
何回もダイエットをし
失敗する


一年で10キロ太りました(;つД`)


今回は本気です!!

2013年7月23日→61`達成★
2013年8月23日→58`(8月7日達成★)
2013年9月23日→55`(未達成×)

※未達成の為に目標修正します!!
2013年10月23日→55`
2013年11月23日→53`
2013年12月23日→51`




頑張ります!!
2013年6月25日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-4kg -2%
現在60.0kg 31.0%
あと11kg あと5%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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