日記
2013年6月25日(火)
体重51.5kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,437 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

毎朝体重と体脂肪率を測る

○

お通じ

×

摂取カロリー1466kclまで

未記入

有酸素運動 30分以上を週に1回

未記入

筋トレ 30分以上を週に1回

未記入

間食はナッツ系、ドライフルーツ、ダークチョコレート

未記入

白い炭水化物は1日1食まで

未記入

毎食植物性もしくは動物性たんぱく質をとる

未記入

食日記をつける

未記入

会社からの帰りは駅から家まで歩く

○

キネクト OR ジムでエクササイズ

×

夕食後ウォーキング

×


ふと目にした記事が気になったのでご紹介。

生理前に豆乳を飲むと生理後に痩せる理由【たった7日間】
http://matome.naver.jp/odai/2135253670146465601

なんと、生理前7〜10日前に毎朝豆乳200cc飲むだけで痩せるらしい。そんな上手い話があるのかと半信半疑ではあるのですが、ちょうど生理が今週末くらいにきそうなので実験してみることにしました。一番気になっているのは、体重が減ることより、生理痛が楽になったという実践者の声。生理痛が楽になるんだったら一石二鳥!

今日の朝から早速豆乳を飲み、バナナもプラスしてみました。豆乳にはNestumという飲むシリアル?を追加。食物繊維やビタミンが豊富らしく、本来はお湯に溶かして飲むらしいのですが、豆乳に追加してみました。甘くなっておいしいけど、朝から糖分を取りすぎかも。しかも、結局お昼前にはお腹が空いてSoyjoyを食べコーヒーを飲んでしまった・・・

とりあえず生理が始まるまで毎朝豆乳を飲むのは続けてみようと思います。結果は生理後に出るらしいのでお楽しみに〜!


コメント
2013年6月25日 13:49
あれ!あたし一週間前から豆乳のんで今生理!楽しみやわ(^^)
ピルのんでたら関係ないかな?
乞うご期待♪(´ε` )
 
 
2013年6月25日 14:02
私も明日から豆乳予定です☆w
うまくいくといいなぁ(*^_^*)♪
2013年6月25日 16:34
かおっぺさん、ピル飲んでたら影響あるんですかね〜?楽しみに、生理後の体重測定の結果を待ちましょ。

りつこさん、お互い上手くいくといいですね〜!私も逐次日記で豆乳を飲んでみた経過を報告しますね♪

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37歳 女性 身長:158.0cm
去年は結婚式に向けてダイエット。
結果52.2kgから減量し48.7kgにて結婚式を迎えることができました。
今年は48kg台維持と、健康美を目指します!
現在海外在住なので、高カロリー食品に囲まれながら試行錯誤中。
2013年6月6日スタート
開始時52.2kg 28.6%
-3.3kg -3.3%
現在48.9kg 25.3%
あと0.9kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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