ダイエット日記 > ぴなたんさんのマイページ > なんとか 50キロきった。 ダイエット4日目
日記
2013年6月25日(火)
体重49.8kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,405 kcal
摂取カロリー 244 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

1時間ジョギングする

未記入

1時間半身浴をする

未記入

ヨーグルトを いっぱい食べる

○

野菜を いっぱい食べる

未記入

1日トータル50回は 腹筋する

未記入

夜 10時までに寝る

未記入

なんとか 50キロきった。 ダイエット4日目

09:01
体重49.8kg  体脂肪率29.0%

朝 いつもよりちょっと寝坊しちゃったので 走るのやめようか・・・と 心が折れかかったけど
そう これから2週間が痩せ期!!!
今日走ったら 50キロ切るかも〜と身体を奮い立たせ(笑)
頑張って来ました!約9000歩
そのあと 時間がなかったので 今日はシャワーを浴びただけ
夕方 ゆっくり半身浴しよ〜

体重は 49.8 なんとか50キロ切ったけど
200gなんて ものの3分もあればもどるよね(笑)
アイスミルクティー一気飲みしちゃったし・・・

夕方は 1時間くらいウォーキングしてから半身浴しよ〜っと。
明日の朝まで 40キロ台キープするのが 目標! 


コメント
 
 
2013年6月25日 11:52
おめでとうございます!
50キロ切りたいって気持ちよくわかります^^
私も50キロ切るかどうかの頃は
ちょっとムキになってたかもw

今は体重より体型重視で頑張ろうと思ってます
 
 
2013年6月25日 21:12
先日は、お気に入り登録ありがとうございます。
私も登録しましたので、これからお邪魔させていただきますね(o^^o)
お互い頑張りましょう☆
2013年6月26日 17:40
よっちゃんさま♪

ありがとうございます〜☆
でも まだ 50キロのラインをうろちょろ・・・
完全に下回るには もうちょっとかかりそうです。
あせらず ゆっくり  でも 頑張ってみます♪
2013年6月26日 17:42
ぽんまいさま♪

登録ありがとうございます。
まだ 始めたばかりで よくシステムが分かっていませんが
皆さんの日記を読んで 
ちょっとずつ勉強させていただいてます
これから色々と教えてください
宜しくお願いします(*^_^*)

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49歳 女性 身長:154.0cm
20歳は 40` だった体重が 結婚して2人出産して
30歳で 46`   
40歳  50` 超え 
       
2人の子供が成人して 子育てが終わった今

44歳・・・52`
このままじゃいかん と決意しました。


2013 6/21  7/21

体重   52`  49`
ウエスト 70p  66p 
太もも  52p  48p
脹脛   32p  32p
足首   19p  19p
二の腕  25p  24p
2013年6月21日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-3.8kg -4%
現在48.2kg 24.0%
あと3.2kg 目標達成!!
目標45.0kg 24.0%

 

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153.3cm 45.6s

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