日記
2013年6月25日(火)
体重79.1kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー 217 kcal
摂取カロリー 2,297 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

スローウォーキング

○

腹筋とりあえず最低20回

×

なんとか維持

23:55
体重79.1kg  体脂肪率38.8%

●朝ごはん前 ⇒ 78.7s
●晩ごはん後 ⇒ 79.5s

食べ過ぎですね。

カルボナーラ食べたかったんだもん

炭水化物大好きだもの

でも、せめて現状維持するためにウォーキングですよ。

●ウォーキング後 ⇒ 79.1s


ふぅ〜(汗 なんとか前日体重維持

せめて、あと100g減らしておきたいんだけどね・・・

7月に入ったら、ガッツリ食べるデーが続きそうだよ。

なんとか考えよー


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40代後半 女性 身長:168.0cm
仕事のストレスと
不規則な食事で
知らぬ間に増えたこのお肉。

のんびりダイエットがんばります。

とりあえず、ストレス解消のため
プーになりました(苦笑
2013年5月26日スタート
開始時81.7kg 42.3%
-18.9kg -10.3%
現在62.8kg 32.0%
あと2.8kg
目標60.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.1s

きょん
女性 
165.0cm 62.1s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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