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日記
2013年6月25日(火)
体重60.2kg   体脂肪率34.6%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

×

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

現状維持で( ̄^ ̄)ゞ

08:14
体重60.2kg  体脂肪率34.6%

ただいま痩せにくい時期に入ってるので、今は痩せることより、現状維持することに気持ちを切り替えて頑張ることに( ´ ▽ ` )ノ
昨日の朝は、大好きな山芋の短冊を大量に食べ、これまた大好きな焼きなすを二本、生姜醤油でパクリ\(//∇//)\美味しくてヘルシーなんて、ありがたい♪
お昼は豆腐とわかめのスープを大量に食べて満腹に!が、やはり、スープはすぐにお腹がすきますね〜(笑)早めに夕食を!まずは豆乳をコップ一杯飲み、久しぶりに、トンテキを食べながらの晩酌!そして、焼きナスを二本ポン酢で(笑)なんか、ハマってるわ。オーブントースターで焼くと楽チンだぁ!トンテキを食べたので、久しぶりにゼニカルを飲みました!脂よ出て来い( ̄Д ̄)ノ


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38歳 女性 身長:158.0cm
美味しいものと、お酒に目が無いあまりに、気付けば体重はMAX超え!このままでは、ただのおデブ(ー ー;)
本気でダイエット始めました!
2013年6月18日スタート
開始時63.5kg 35.0%
-5.6kg -2.2%
現在57.9kg 32.8%
あと2.9kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.9s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.6s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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