日記
2013年6月25日(火)
体重64.1kg   体脂肪率21.4%

エアロバイク30分

○

エアロバイク30分

○

半身浴30分

未記入

半身浴60分

○

エアロバイク30分(4回目)

○

筋トレ20分

×

半身浴60分

×

115日目

08:26
体重64.1kg  体脂肪率21.4%

朝:サラダ 納豆 ヨーグルト 野菜ジュース 味噌汁
昼:リンゴ オレンジ
夜:サラダ カレーハンバーグ弁当 ご飯一膳 味噌汁


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45歳 男性 身長:164.0cm
ダイエットいつからやるの?

今でしょ!!!
2013年4月11日スタート
開始時78.1kg   
-7.4kg
現在70.7kg 25.0%
あと12.7kg あと3%
目標58.0kg 22.0%

 

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