日記
2013年6月24日(月)

一日で12000歩歩く!

×

体重計に乗る!

×

お通じ!

×

間食150kcal以内!

○

階段生活!

○

足組まない!

○

遅くても24:00就寝!

○

ひとくちを液化させる!

×

たっぷり野菜!

×

20:00以降は食べない!

○

迷ったらたべない!

×

背筋伸ばして座る!

○

前向きにがんばる!

○

45日目。

00:00



07:30
ごはん
お味噌汁
ホタテ焼き
グレープフルーツ

12:30
お弁当

19:30
ごはん
肉じゃがの春雨
お味噌汁

記録のみ。


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20代前半 女性 身長:158.0cm
夏、来たる!
余計なものはさっさと落としてしまいましょ♪
2013年3月15日スタート
開始時52.5kg 25.5%
-3.3kg -3.8%
現在49.2kg 21.7%
あと4.2kg あと1.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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