日記
2013年6月25日(火)
体重57.4kg   体脂肪率32.4%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

×

夜10時以降は食べない。

○

晩御飯を置き換える。

×

アルコールは週に1回まで。

○

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

○

残り物を気にしない。

×

奇跡?

07:46
体重57.4kg  体脂肪率32.4%

昨夜は子供らと晩御飯兼ねてカラオケ行ったけど、
メインの炭水化物を摂らなかったせいかな?
食事の時間も、子供に合わせられたので普段より早かったし。
いつもは9時過ぎにアレコレ食べたり呑んだりするけど、
昨日は半ドンだったから、7時から歌いながら食べたからかな。

とにかく嬉しい数字。

今日はお休みだからきっとダラけちゃうけど、
なるべく大きく振り戻されないように
頑張ろう!!


コメント
2013年6月25日 08:30
おはようございますヽ(^0^)

痩せるパターンの活動や食事だったんですね(^^) 
私も昨日初めて54kg台が出て、いつもと違うことと言えば、ジャスコで歩いたこと。
もしかしたらほんのすこしのことで体重って落ちるんじゃ?なんて思いました(^_^;)
2013年6月25日 19:32
美沙さん

なるほど、なにか痩せるのに好都合な生活パターンだったのかもしれませんね。
それを続けられればきっといい成果がでるのかも?

ちょっとした工夫と努力の継続、ですかね。
 
 
2013年6月25日 19:58
カラオケなんて、いったい何年行ってないだろう。

去年の研修旅行で、社長と本社の専務と「銀恋」を歌ったぐらいかな。

まあ懐メロとアニソンとボカロしか歌えませんが(笑)
2013年6月26日 00:24
カラオケって歌い終わった後にカロリーが出ますよね。
それを足していけば結構な消費になったのだと思います。
汗もかいたかもしれないし。
楽しくってやせられたらこんな嬉しいことはありませんね!
着々と頑張りましょう。
ぴーたんは計測するタイミングを逸してしまってます。
これも習慣なんでしょうね。
たるんでいるピータンで申し訳ありませんが、そのうち本気モードにしないとダメだよね・・・
2013年6月26日 06:58
さとみんさん

平日休みの私たちと子どもとではなかなか時間が合わず、
ヤル気出して無理やりその日と決めて、行っちゃいました。
子供がカラオケ好きなんです。年に2,3回しかイケマセンが。
銀恋!お付き合いとはいえ、大変ですね!
2013年6月26日 07:00
ぴーたんさん

カロリー、出てました出てました!でも歌ったのはほとんど子供たちで、私はメニューを握り締めていて、パパに「それ、歌本じゃないよ」と突っ込まれました。
昨日の休日、食べました。呑みました。
今朝は体重計にまだ乗れません。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.8kg +4%
現在64.8kg 36.0%
あと10.8kg あと11%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.2s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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