日記
2010年6月10日(木)

日記をつける

○

朝は生姜紅茶

×

夜は炭水化物抜きで大豆製品を一品

未記入

お昼は手作り弁当

未記入

食後はホットウーロン茶

未記入

晴れの日は片道30分の自転車通勤

未記入

テレビ見ながら、ゆる〜い腹筋、左ねじり腹筋、右ねじり腹筋 各10回

未記入

1日目

00:00

今日から異国での食生活。
カロリー未知数のものや、
付き合いで飲まなくてはならない紅茶が不安。
そしてストレス解消のお菓子を食べすぎないこと。
焼き肉等の外食も要注意。(ほどほどに食べること)

朝 ご飯、インスタント味噌汁、佃煮
  コーヒー
  純和風なお食事。

  紅茶(砂糖一杯)

昼 ターメーヤ、フールのサンドイッチ各1

  紅茶(砂糖一杯)



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女性 身長:162.0cm
どうしても痩せられない。体重は増えるばかりです。どうしたらよいでしょう。

このままでは、半袖になれない。
7月までには、目標に達したい。



2010年5月4日スタート
開始時58.0kg   
-2.4kg
現在55.6kg 55.2%
あと5.6kg
目標50.0kg   

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

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