日記
2010年6月10日(木)
体重53.4kg   体脂肪率24.7%

1日1400カロリー以内1000カロリー以上

未記入

たんぱく質食べた?

未記入

炭水化物食べた?

未記入

カルシウムとった?

未記入

ビタミンとった?

未記入

有酸素運動した?

未記入

無酸素運動した?

未記入

顔の運動した?

未記入

レッグマシンした?

未記入

夜食は食べない

未記入

○

○

×

○

○

○

○

○

○

4日目

00:00
体重53.4kg  体脂肪率24.7%


なし

運動
はるな愛ヤセ
寝ヨガ


なし

イ モタレ ハンパ ナイョー
タベレナィ ョー

アサタイジュウ53、6

1キロ フエテター

キョウ トリモドス !!!


夜…4時
ところてん(20)
納豆3(240)
アンコ入りマシュマロ2(150?)


運動
ランニング
長風呂
脚ヤセスペシャル
ストレッチ
マッサージ
はるな愛ヤセ


明日ゎ52キロ代に戻ってますょぅに!


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27歳 女性 身長:167.1cm
春休みにリバウンドした体重を戻す!!!
もぅ食べないダイエットはしません!!
健康的に痩せる!
これをモットーに頑張ります
夏までに目標体重49キロ!!

バストupも目標!!!

短期目標
5月までに53.0キロ!
2010年4月21日スタート
開始時56.2kg 26.2%
-3.4kg -3.2%
現在52.8kg 23.0%
あと4.8kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Rami
50歳 女性 
166.0cm 52.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
20代後半 女性 
157.0cm 55.0s

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