日記
2010年6月10日(木)
体重64.7kg   体脂肪率32.5%

夜9時以降は食べない

未記入

1日1100カロリー以内

未記入

間食はしない

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

お酒は飲まない

未記入

ストレッチ.腰回し.なんか体動かす

未記入

水を1日1.5リットル

未記入

トイレ

未記入

入浴/半身浴

未記入

外食はしない!ついでに節約!

未記入

朝一白湯 豆乳 青汁

未記入

6/3日曜日以外ブルブルマシーンに最低10分

未記入

ウォーキング

未記入

ダンベル30回

未記入

腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

お腹が腰が痛くて死にそ・・・・(´Д`)
早く来て欲しかったものの、来たら来たで早く終わって欲しい.
今日はコンビニでお昼ご飯を買うときに危うくお弁当に手が伸びる所でした〓 カロリー891の表示でなんとか元の場所に戻す事になりましたが(笑)結構コンビニウロウロしてたなぁ。
でも誘惑に買った

ってか生理中ってどう過ごしたらいいんだろ。
運動も限られるし、半身浴も難しいし、甘いもの食べたくなるし食欲やストレスは増えるし ダイエットの敵ですな(`・д・)

あと5日間で約2キロ
落ちるかなぁぁ〓

朝体重.計って前日より増えてたらその日は調整日としてプチ断食としよう。

あぁ… お昼食べたら眠くなってきた。。。。(ρω-)

仕事山積みなのに…


(・_・)頑張れ自分!

追記

結局三時から友達きて寝れず お腹痛くて気分悪くてもう今最悪です〓
料理なんて作りたくもみたくもないけど 三人の子供と旦那の為に頑張ります〓

フラフラする…


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30代前半 女性 身長:166.0cm
三人の子供を出産後、ぶくぶく太り18キロの増加(´Д`)
体重計に乗るのが怖くて、出来るだけ痩せて見える洋服でごまかして、ずっと見てみぬふりをしてきたけれど、旦那や子供にはデブ扱い。。。洋服は入らなくなるし、女としても自信がなくなる一方で、このままじゃぁダメだぁぁぁぁ!!!!!!

と思い今まで挫折していたダイエットに向き合おうと思います。(`・д・)ъエヘン

出産前49キロ→1人目出産53キロ→2人目出産57キロ→三人目出産→65キロ→やけになって諦めてたら過去最高68キロまで行ってました(TдT)6年間でたっぷりつけた脂肪取れるかな。。。

記録memo
5月25日→68キロstart
5月30日→66.5キロ 32%(-1.5)
6月15日→64キロ 32.2%(-4.0)
6月30日→62.7キロ 31.0(-5.3)
7月15日→61.8キロ 30.4(-6.2)
━━2ヶ月目━━
7月25日→60.3 29.0(-7.7)
8月5日 →60.0 29.0(-8.0)
━━3ヶ月目━━
8月25日→59.3 30.4(-8.7)
━━4ヶ月目━━
2010年5月24日スタート
開始時68.0kg 32.0%
-8kg -1%
現在60.0kg 31.0%
あと2kg あと5%
目標58.0kg 26.0%

 

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昨日
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コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

レモン
女性 
166.4cm 61.6s

くみくみ
40代前半 女性 
164.5cm 59.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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