日記
2010年6月9日(水)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

たべすぎだ

00:00
体重54.0kg

朝6:00

骨付き鶏肉2本130
揚げ豆腐50
味付け100
ヨーグルト50
クロワッサン2つ300
ピーナッツチョコ350
ごはん200

計1180


昼12:05

カレーパン372
野菜80
ふくせん20
ミニまんじゅう2つ80

計552


夕18:00

チャーハン170
豆腐60
もやし豚肉炒め150

計380

合計2112kcal







ピーナッツチョコを朝からもりもり食べて

うぷ(´艸`)
ってなった(・_・)



700kcalもオーバーしてるorz

夏で生きていけない
食べたら生きていけない





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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

いずみ
女性 
153.0cm 53.0s

なぎさ
49歳 女性 
150.0cm 56.0s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.3s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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