日記
2010年6月9日(水)

ライブの日以外20時以降食べない

×

リンパマッサージ

○

腹筋100回

×

ウォーキングorジョギング

×

豆乳きなこ飲む

×

ウエストひねり100回

×

腕立て10回

×

Z体操10回

×

排便あった?

○

17日目

00:00
体重54.4kg  体脂肪率31.7%

朝)
おにぎり小 1こ
シューマイ 5こ
アイスちょっと

昼)
お弁当

ぎおん太鼓 1つ

夜)
きなこ豆乳
さつまいも
ヨーグルト
納豆
塩野菜炒めちょっと
たまごやきちょっと
あげどうふ
こんにゃく1かけ

ラーメン1口
カレー1口



0時くらい
アイス

ジョギングしました


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20代後半 女性 身長:152.0cm
2009年1月→60キロ

2009年4月◎ダイエットスタート



痩せる!かわいくなる!自信もつ!


あいつを見返す!!!!!
2010年4月13日スタート
開始時57.7kg   
-0.5kg
現在57.2kg   
あと11.2kg
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 58.8s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

千鶴
女性 
150.5cm 56.2s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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