日記
2010年6月9日(水)
体重49.9kg   体脂肪率26.6%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

×

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

×

姿勢を正しく!

未記入

×

×

ウォーキング&ジョギング=1時間

○

5日目

00:00
体重49.9kg  体脂肪率26.6%

今日はお出かけ。

夕食&デザート、たくさんたいらげた。


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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 49.0s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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ぽにょぽにょ
62歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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