日記
2010年6月9日(水)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

体重は朝と風呂入った後にはかる

×

一日の摂取カロリーは1300〜1500カロリー

○

手帳に食べた物をレコーディングする

○

手帳に体重・体脂肪記入

×

生理前に諦めず馬鹿食いしない

○

ジムには週3日は行く

×

お菓子は食べても良いが50〜100カロリーにとどめる

○

水分をこまめにとる

○

9日目

00:00
体重53.6kg  体脂肪率28.0%

夜はかりませんでした:-)
うんちくんが出ません(@_@)
おなかパンパンです°・(ノД`)・°・


休みはやはり出ませんね(〃▽〃)

【朝】

紅茶ベーグル300カロリー、コーヒー牛乳105カロリー

【昼】

納豆豆腐192カロリー、ご飯少し80カロリー、鶏肉三切れ120カロリー、野菜スープ90カロリー

【夜】

ベーコンベーグル300カロリー、野菜スープ90カロリー

【中】

こんにゃくゼリー一個26カロリー、バームクーヘン少し、ガリガリ君53カロリー


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30代前半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。

学生時代60キロから50キロまで痩せましたが、仕事で体を動かすことが無く5キロ☆・・リバウンドしてしまいました。

健康的でいいね☆なんて言われたくないので頑張っていきたいです。

ダイエット仲間募集してます★同年代の同じぐらいの体形の方☆一緒に頑張りましょう!!
2010年6月1日スタート
開始時55.0kg 28.0%
±0kg -1.5%
現在55.0kg 26.5%
あと7kg あと7.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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