日記
2010年6月10日(木)
体重49.6kg

3食食べる

○

間食しない

○

半身浴する

○

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

○

お通じ

○

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

○

夜9時以降は何も食べない

○

6時間勉強!カロリー消費!

未記入

○

0610

00:00
体重49.6kg

朝(9:30)
ヨーグルト+練り胡麻83
ベーグルサンド(バナナ)300
→383

昼(12:20)
ミニしそおにぎり130
ミニ野菜ロールカツ55
きんぴらごぼう25
プルーン3こ30
きゅうりとわかめの酢の物33
→656

夕(17:00)
31アイスキッズサイズトリプル546

合計→1202kcal

半身浴後の体重49.4

31のトリプル始めて食べた―!
ボリュームあったので
晩御飯にしました♪
今日はルールの達成率高い★
明日もがんばろo(`▽´)o


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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