日記
2010年6月10日(木)
体重64.4kg

水1日1.5L〜2L飲む

○

野菜を食べる

○

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

○

腹筋10回以上

○

間食は1日200kcal

○

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

未記入

お通じ出た?

○

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

○

×

○

×

63日目

00:00
体重64.4kg

▼朝ごはん
バナナ1本
白湯


▼昼ごはん
水菜とベビーリーフとトマトのサラダ
ポテトサラダ
おにぎり1個(明太子マヨ)


▼夜ごはん
外食
なすカレーライス(ハーフ)
野菜サラダ(キャベツ、レタス、にんじん、コーン)
アイスカフェオレ


▼間食
野菜生活100 1本
ちんすこう1個
カントリーマアム1枚


夜の体重:64.6kg

お〜〜〜〜、夜の体重で65kgきったのは
何ヶ月ぶりやろ〜〜〜〜。

生理前やから暴飲暴食にならないように
気をつけないとね。


コメント
2010年6月11日 09:07
ここ何日かですごい下がってるね〓

凄いー〓
2010年6月13日 21:29
☆rande☆さん

実は2週間半前からスリムビズというのをはじめたんです。
従来の耳つぼダイエットのおしゃれ版みたいなんもので、
これと一緒に先生の指導による食事のとり方を実践してるんです。

すこしずつですが減ってきてるので頑張りどころですね。

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40代前半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.3s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.1s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 63.8s

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mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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